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ココロブルーと脳ブルー　－知っておきたい科学としてのメンタルヘルス－

ココロブルーと脳ブルー　－知っておきたい科学としてのメンタルヘルス－

－紙版品切れ kindle版のみ販売中です！－
労働者健康福祉機構 本部研究ディレクター／香川労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長
小山 文彦 著
２０１１年(平成２３年)１１月１８日 発行
Ａ５判／１４３頁／本文１色刷

定　価：１，５７２円（消費税込）amazonマーク（黒）90%.ps.png
送　料：　　３５０円

 

メンタルヘルスをめぐる最新事情をこの１冊で網羅！軽やかな語り口で平易に解説！

※関連図書
How to産業保健No,3 メンタルヘルス どう進める？職場復帰支援の実務

内　容：

現代のメンタルヘルス不調を従来からの「心の病」に終始せず、疲労・ストレスによる「脳とからだ」の不調といった生物科学の視点から分かりやすく解説しています。

構　成：

  • はじめに
  1. ストレスを科学する
    1. 再考、メンタルヘルス
    2. ストレスを理解する
    3. ストレス反応について学ぶ
    4. ライフイヴェントとデイリーハッスルズ
    5. 効果的コーピングの材料－ストレス対処法(1)
    6. ３つの道具で心を"調理"－ストレス対処法(2)
    7. ストレス感受性と"４つの状況"－ストレス対処法(3)
    8. 「首尾一貫」の感覚とは？－ストレス対処法(4)
  2. 人間関係はベクトルだ－人間関係で悩む前に
    1. 自我状態を知る
    2. 人と人とのベクトルを知る
    3. 人との交流パターン、いろいろ
    4. ホンネとタテマエ、はアリ？！
  3. ココロブルーと脳ブルー
    1. あらためて睡眠、ダイジョウブ？
    2. 睡眠と心身の健康管理
    3. 快眠のための10か条－よい睡眠で、仕事をはつらつと
    4. こころを診る３つの視点－バイオ・サイコ・ソシオのはなし
    5. 言葉を聞く、こころを聴く
    6. 「うつ」の主観と客観
    7. 不安の持続は「うつ病予備軍」
    8. 脳の"悲哀"を昇華する
    9. 現代の「うつ」
  4. 職場のメンタルヘルス、今日の視点
    1. メンタルヘルス ４つのケア（メンタルヘルス指針）
    2. 「治療と仕事の両立」のために
    3. メンタルヘルス不調とケアの成り立ち(1)
    4. メンタルヘルス不調とケアの成り立ち(2)
    5. 「いつもとちがうこと」への気づき
    6. 「まわりとちがうこと」の診立て
    7. 職場のメンタルヘルス不調対策５か条
    8. 自分が「どう在るか」－キャリアという視点－
    9. 仕事と生活の調和－ワーク・ライフ・バランスとメンタルヘルス
    10. 職場のポジティブヘルス
  5. メンタルヘルス・スタディー
    1. 治療と仕事の両立支援
    2. 危機下のメンタルヘルス－東日本大震災 被災された方へのメンタルヘルス支援から
    3. 睡眠不足と抑うつとの相関

おわりに

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