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ココロブルーと脳ブルー -知っておきたい科学としてのメンタルヘルス-

ココロブルーと脳ブルー -知っておきたい科学としてのメンタルヘルス-

労働者健康福祉機構 本部研究ディレクター/香川労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長
小山 文彦 著
平成23年11月18日 発行
A5判/143頁/本文1色刷

定 価:1,543円(消費税込)
送 料:  350円

 

メンタルヘルスをめぐる最新事情をこの1冊で網羅!軽やかな語り口で平易に解説!

※関連図書
How to産業保健No,3 メンタルヘルス どう進める?職場復帰支援の実務

内 容:

現代のメンタルヘルス不調を従来からの「心の病」に終始せず、疲労・ストレスによる「脳とからだ」の不調といった生物科学の視点から分かりやすく解説しています。

構 成:

  • はじめに
  1. ストレスを科学する
    1. 再考、メンタルヘルス
    2. ストレスを理解する
    3. ストレス反応について学ぶ
    4. ライフイヴェントとデイリーハッスルズ
    5. 効果的コーピングの材料-ストレス対処法(1)
    6. 3つの道具で心を"調理"-ストレス対処法(2)
    7. ストレス感受性と"4つの状況"-ストレス対処法(3)
    8. 「首尾一貫」の感覚とは?-ストレス対処法(4)
  2. 人間関係はベクトルだ-人間関係で悩む前に
    1. 自我状態を知る
    2. 人と人とのベクトルを知る
    3. 人との交流パターン、いろいろ
    4. ホンネとタテマエ、はアリ?!
  3. ココロブルーと脳ブルー
    1. あらためて睡眠、ダイジョウブ?
    2. 睡眠と心身の健康管理
    3. 快眠のための10か条-よい睡眠で、仕事をはつらつと
    4. こころを診る3つの視点-バイオ・サイコ・ソシオのはなし
    5. 言葉を聞く、こころを聴く
    6. 「うつ」の主観と客観
    7. 不安の持続は「うつ病予備軍」
    8. 脳の"悲哀"を昇華する
    9. 現代の「うつ」
  4. 職場のメンタルヘルス、今日の視点
    1. メンタルヘルス 4つのケア(メンタルヘルス指針)
    2. 「治療と仕事の両立」のために
    3. メンタルヘルス不調とケアの成り立ち(1)
    4. メンタルヘルス不調とケアの成り立ち(2)
    5. 「いつもとちがうこと」への気づき
    6. 「まわりとちがうこと」の診立て
    7. 職場のメンタルヘルス不調対策5か条
    8. 自分が「どう在るか」-キャリアという視点-
    9. 仕事と生活の調和-ワーク・ライフ・バランスとメンタルヘルス
    10. 職場のポジティブヘルス
  5. メンタルヘルス・スタディー
    1. 治療と仕事の両立支援
    2. 危機下のメンタルヘルス-東日本大震災 被災された方へのメンタルヘルス支援から
    3. 睡眠不足と抑うつとの相関

おわりに